[...] sobie drinka strzeliła. Nie lubię tak czekać. w misce: rozkład 120B/60T/130WW, co trzy dni minus 25g ww leki: Meto Hexal, Valsartan, Opipramil suple: tran, wit C do picia: pokrzywa z werbeną, mięta, herbata, kawa, woda warzywa: kalafior, ogórki kiszone, pomidorki koktajlowe i kiełki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/421b90545f5c4121ac97fdc9e49d0a93.png
Tajemniczy2793- Up. To, że woda z kranu jest niedobra to akurat prawda,ale nie zawsze. Słyszałem np. od znajomych studentów z Białegostoku, że muszą kupować wodę w bańkach, żeby zrobić herbate, bo woda z kranu nie nadaje się do picia. Akurat w mieście, gdzie ja mieszkam woda jest ok. http://dziecisawazne.pl/czy-mozna-pic-wode-z-kranu/ Zmieniony [...]
Tydzień 3 Rozgrzewka B - ok. Trening B 1. Hip Thrust na jednej nodze. cc cc cc 2. Podciąganie 6x guma. 4xguma 6x guma guma x4 3. Bułgary 5kg 5kg 4kg 3kg 4. Wyciskanie siedząc. 10kg 9kg 9kg 8kg 5. Dzień Dobry. 40kg 35kg 45kg 35kg +wytrzymka. Ad. 1 Boli, ale poszło. Ad. 2 Lepiej niż ostatnio. Ad. 3 Ok. Ad. 4 Ok., chociaż na następne [...]
[...] no ale wracamy na łono liczenia miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e818beb65794b32b4f9b9a7c967909e.PNG suple:magnez, tran,lisc oliwny, pachnotka,wapno Napoje: herbata czerwona, woda, ziola warzywa: brokul, pomidor,szczypior, ogorek Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-06-18 07:59:41 Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-06-18 08:45:05
[...] troszkę po sklepach, trochę posiedziałam na tyłku przed książkami, ale w sumie energii dziś mało miałam. A i cały czas mam ochotę na orzeszki :P Do picia dziś była woda, zielona herbata, jedna kawa, mięta (działkowa) i melisa z pomarańczą (z biedronki). Wegety, ani słodzika nie używałam. Było tylko kilka kropelek sosu sojowego, szczypta [...]
Ok. Postaram się poprawić :) dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e6e92ec13954fe79b5ce95cbf02e906.jpg +zupa jarzynowa, więc myślę, że dobiłam do tych 1700kcal do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: kapusta kiszona, ogórek, cukinia, sałata lodowa, kapusta pekińska, pieczarki, szczypior, pietruszka dodatkowo: omega-3, witaminy, chrom, magnez, [...]
[...] śniadanie słodkie +kakao suplementacja codziennie jak zawsze: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez warzywka różne do picia jak zawsze woda, herbata zielona i kawa 30.03 Dostałam @ i w sumie może dlatego przed miałam ciągoty na słodkie, ale nic nie ruszyłam ;-) Chciałam dziś zrobić trening. Poszłam na nową [...]
[...] Lub Truskawki Kolacja Brazawy ryz Losos z piekarnika na wodzie i groszek Dodatkowo dwa litry wody dziennie Owoce miedzy posilkami brzoskwinia gruszka winogrona Do picia woda i zielona herbata Oczywiscie w dni nie treningowe gra w golf tenis i na rowerku do pracy i z pracy weekendy chodzenie po lesie z rodzinka i co o tym myslicie [...]
I wklejam miskę na jutro /to mleko rano, bo kończę opakowanie..../ Do tego lekko podgotowany brokuł, surowa sałata, pomidor, marchewka, ogórek, cebula, czosnek. Do picia woda, herbata czerwona, mięta 2-3 l. 1,5 h treningu krav maga /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b108d9d7e3164e2dadc710817a3bde5a.png Zmieniony przez - kasiasilver w dniu 2012-12-05 [...]
tomasz , jak tam odzywki co dostalismy, bo mam takie samo bialko i czeka na mnie w Polsce, dobry wybor? ja się za bardzo nie znam na odżywkach. Chyba spoko wybór. Piję z mlekiem przed i po treningu. Jak na razie smak truskawkowy i nie ma dużej różnicy czy z mlekiem czy z wodą. Poprzednia odżywka białkowa (trochę inna, bcaa miała więcej m.in.)z [...]